Během tréninku
Během vytrvalostního tréninku je správná sportovní výživa klíčová pro udržení energie, hydratace a optimálního výkonu. Zde jsou některé důležité body týkající se sportovní výživy během vytrvalostního tréninku:
-
Doplňování tekutin: Během vytrvalostního tréninku je snadné ztrácet hodně tekutin skrz pot. Důležité je pravidelně pít, aby se zabránilo dehydrataci. Voda je obvykle nejlepší volbou, ale pokud trvá trénink déle než hodinu, může být užitečné zahrnout i sportovní nápoje, které poskytují elektrolyty a sacharidy.
-
Sacharidy v průběhu tréninku: Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva pro vytrvalostní aktivity. Během delšího tréninku je důležité pravidelně doplňovat zásoby sacharidů. To lze provést konzumací sacharidových gelů, sportovních nápojů nebo přírodních zdrojů sacharidů jako jsou sušené ovoce nebo energické tyčinky.
-
Elektrolyty: Při dlouhodobém tréninku může dojít k ztrátě elektrolytů skrz pot. Elektrolyty jako jsou sodík, draslík a hořčík jsou důležité pro udržení rovnováhy tekutin v těle a optimálního svalového fungování. Sportovní nápoje mohou být dobrým zdrojem elektrolytů.
-
Snacks s vyšším obsahem sacharidů: Pokud trvá trénink dlouho (například více než hodinu), může být vhodné konzumovat snacks s vyšším obsahem sacharidů, které budou poskytovat energii a pomáhat udržet krevní cukr stabilní. To může zahrnovat banány, sušené ovoce, energetické tyčinky nebo speciální sacharidové gely.
-
Individuální potřeby: Každý jednotlivec má odlišné potřeby ohledně sportovní výživy během tréninku. Je důležité experimentovat s různými strategiemi a produkty, abyste zjistili, co funguje nejlépe pro vaše tělo a vaše tréninkové potřeby.
Sport Power Energy Snack Bar je delikátní tyčinka plná energie díky vysokému obsahu sacharidů.
Sport Power Energy Snack Bar je delikátní tyčinka plná energie díky vysokému obsahu sacharidů.
Hydroxy Methyl Butyrát je metabolit odvozený z esenciální aminokyseliny s rozvětveným řetězcem L…
Vysoce koncentrované tekutá forma obsahující komplex důležitých elektrolytů (sodík, draslík, hořčík…
Speciální multivitamínový a multiminerálový komplex, který je svým složením určen především pro…
Performance BCAA Instant Drink je vysoce koncentrovaná forma BCAA, speciálně vyrobená pro přípravu…
Doprava zdarma
WaxIont je jedinečný sacharidový produkt použitelný jaký alternativní sportovní nápoj.
Instantní prášek pro přípravu osvěžujícího iontového nápoje s obsahem sacharidů, minerálů a…
MagneChel - Magnesium Chelate Drink je chutný doplněk stravy se 100% obsahem snadno vstřebatelné…
Performance MagneChel je doplněk stravy se 100 % obsahem snadno vstřebatelné formy hořčíku.
Doprava zdarma
Performance MagneShot Forte je doplněk stravy s obsahem hořčíku v tekuté formě v kombinaci s…
Rock´s Energy Gel XXL je doplněk stravy jako extrémně rychlý zdroj energie. Obsahuje koncentrovaný…
Performance Slow Gel je super koncentrovaný gel s obsahem Palatinose™ obohacený o vitamin C a B6.…
Rock´s Energy Gel XXL with Caffeine je doplněk stravy jako extrémně rychlý zdroj energie. Obsahuje…
Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…
Rock‘s Energy Gel je ideálním zdrojem rychlé energie pro váš sportovní výkon. Obsahuje…
Performance Quick Gel je koncentrovaný energetický gel s obsahem kofeinu, který ti dodá energii po…
Snadno použitelná tekutá forma hořčíku s přídavkem draslíku, vitamínů C a B6. Obsahuje komplex…
Nitro Gel je super koncentrovaný gel s vysokým obsahem dusičnanů původem z červené řepy, který byl…