Příjem potravin obsahujících sacharidy vyvolává před sportovním výkonem zvýšení hladiny krevního cukru a následně i inzulinu. Inzulin je hormon, jehož úkolem je zvýšenou hladinu krevního cukru stabilizovat.
Mnozí z vás určitě vstávají ráno a chodí běhat. Před výběhem se vám nechce příliš jíst, abyste pak necítili snídani až v krku. Je to však dobré pro náš organismus?
Jste zdatní v pečení a chcete se nechat inspirovat tímto receptem? Tak neváhejte, není na tom nic složitého. Prakticky skoro všechno smícháte a dáte upéct do trouby. Dobrou chuť! Ingredience: 250 g tvarohu 60 g ovesných vloček 60 g proteinu 1 banán 30 g mandlí, oříšků 30 g rozinek 1 lžička prášku do pečiva 1 vejce Postup: Rozmixujte banán, tvaroh a vejce. V další misce smíchejte vločky, protein, mandle, rozinky a přidejte lžičku prášku do pečiva. Tyto ingredience…
Máte rádi lehkou a vydatnou snídani? Tak to si udělejte rýžovou kaši z proteinu, kterou doplníte ovocem a oříšky. Jakou příchuť zvolíte je zcela na Vás.
Tiramisu je vynikající lehký a svěží moučník, který uspokojí Vaše chuťové pohárky. Pokud máte rádi vůni kávy, tak tiramisu vyzkoušejte. Lehký recept, který zvládne opravdu každý.
Jste vášnivými sportovci a musíte držet bezlepkovou dietu, ať už z důvodu celiakie, laktózové intolerance, alergie na lepek či dalších autoimunitních onemocnění?
Když dáte do internetového vyhledávače heslo „vitamin Z“, vyskočí na vás odkazy na hardrockovou kapelu – „ta pravá“ vitaminová abeceda končí někde kolem písmene „K“. Pojďme se tedy na ni podívat.
Cílem zdravého životního stylu je mnohem víc než jen fyzická rovina. Ačkoliv fyzický trénink ovlivňuje náš zevnějšek, naše zdraví a pohoda celkově závisí především na každodenních návycích.